经络通、病无踪

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人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。

如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。穴位就是「中药」，经络就是大药库，经常拍打穴位。尽量用人体大药库自己的「药」，减少对药的依赖，使人体阴阳平衡。

以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套「穴位保健操」，它集降三高、养生、健身于一体，长期坚持既可缓解三高患者的病情，也可在人体保健等方面起到很好的功效。

穴位健康操基本动作示意图及功效

仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10个穴位。

清热开窍。辅助治疗：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。可缓解各种热证：急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。

八邪穴的准确位置位于手指背面，微握拳，第1~5指间，各个手指的分叉处，共有8个穴位。

可缓解各种烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬伤，手臂红肿等。

原穴。在手背，第1、2掌骨间。

辅助治疗发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄（nǜ），血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。

合谷为全身反应的最大刺激点，可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。

1、对击大鱼际

2、对击小鱼际

手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称「大鱼际」，另一侧称「小鱼际」。

大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。有「保命穴」之称。

小鱼际可辅助治疗咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。

把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）

辅助治疗头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证；耳聋，目赤；癫狂痫；疟疾。

针灸是比较专业的治病手段，如果大家只作养生保健时，则只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气，身体就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖彻心扉。

点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的缓解症状功效。

缓解头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等症状。

缓解治疗头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等。

尺泽穴位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴(或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处)。

清宣肺气，泻火降逆。对感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎、喉炎、咽炎、支气管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋间神经痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血压、肺炎、支气管哮喘、肺结核、急性胃肠炎、肘关节及周围软组织疾患起到辅助治疗作用。

少海穴：在肘前区，横平肘横纹，肱骨内上髁前缘。

劳宫穴：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。一说在握拳屈指时无名指尖处。

少海：辅助治疗心痛、癔病等心与神志病；肘臂挛痛，臂麻手颤；头项痛，腋肋痛；瘰疬

劳宫穴：劳宫穴可清心热，泻肝火。故由肝阳上亢、化生风和上挠心所造成的中风，或心神志病症均可起辅助治疗。劳宫穴对风火牙痛疗效甚捷。劳宫穴有凋血润燥，安神和胃，通经祛湿，熄风凉血之功效。

劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，辅助治疗治疗失眠、神经衰弱等症。劳宫还对手掌多汗症有缓解作用。

位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸，有胸大肌。

咳嗽、气短、喘不得息、胸满、胸中烦热、胸痛、引缺盆痛、伤寒四肢热不已、瘿气、疝气上冲心、暴心腹痛、胁痛引背、肩痛不举、四肢逆冷、脉代不至。

位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。

对肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证起到很好的缓解症状的作用。

风池穴：足少阳胆经刺激的是风池穴，属足少阳胆经，循胆经输向头之各部及外径走阳维脉。胆经气血在此吸热后化为阳热风气。

颈部，当枕骨之下，头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，与风府穴相平。

壮阳益气。辅助治疗头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

叩击百会穴：这个动作刺激的是我们头顶的百会穴，属督脉，有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。

后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中

开窍醒脑、回阳固脱。辅助治疗头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢。

神阙，人体穴位名，位于脐正中，属于任脉的穴位。可以治腹痛、久泄、脱肛、痢疾、水肿、虚脱。禁刺，宜灸。

气海在下腹部。当脐中下1.5寸。辅助治疗虚脱，厥逆，腹痛，泄泻，月经不调，痛经，崩漏，带下，遗精，阳痿，遗尿，疝气及尿潴留，尿路感染，肠梗阻等，具有强壮作用。

关元穴位于脐下三寸处，主要是通过调节内分泌，从而达到辅助治疗生殖系统疾病的目的。

这个动作是刺激头部胆经，包括头维、颔厌、率谷、悬颅、天冲、目窗、正营、承灵、浮白、角孙等穴，能够起到降压、预防偏头疼的效果。

循行部位起于目外眦（瞳子髎穴），上至头角（颌厌穴），下行到耳后(完骨穴)，再折回上行，经额部至眉上（阳白穴），又向后折至风池穴。

缓解治疗侧头、眼、耳、鼻、喉、胸胁等部位病症，肝胆、神经系统疾病，发热病，以及本经所过部位的病证。

肾俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系疾病的预防和缓解治疗，能强肾固本。

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

缓解治疗疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

位于在内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中

辅助治疗：1月经不调，带下，阴挺；2遗精，阳痿，小便不利；3咯血，咽喉肿痛；4消渴；5小儿脐风，口噤不开；6下肢痿痹，足足跗痛。

该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，古有「腰背委中求」之语，是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用。

委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。

有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

本经腧穴辅助治疗偏头、目、耳、咽喉病，神志病，热病及经脉循行部位的其他病证。

整套保健操做下来能刺激到我们人体的50多个穴位，兼顾多个脏器，集健身、养生于一体，适合各年龄段人群，尤其适合老年朋友锻炼。

歌诀：

人要无病，肠要干净求生必须通胃经心烦心痛找心经

吸收不好小肠经颈肩腰背膀胱经失眠多梦找心包

奇难杂症找三焦

废物积滞找胆经情志抑郁找肝经

人生关键任督通

健康知识早知道

一、人为什么会得糖尿病

我们都知道，糖尿病是因为胰腺出现了问题，胰腺是人体内一个非常小的器官，重量只有65-75克，它横卧在胃的后下方。胰腺的主体是腺泡，在腺泡中分布着许多的细胞团，如同海洋里的岛屿，因此称为胰岛细胞。

糖尿病的病理是在胰岛细胞死亡超过50%以上才可以确诊出来的，如果胰岛细胞死亡，没有超过50%以上，是检查不出糖尿病的，这就是为什么有的人，上半年查体没有查出糖尿病，下半年就确诊为糖尿病的原因。

那么，胰岛细胞有什么作用呢！为什么会死亡呢？

胰岛细胞的主要功能，就是分泌胰岛素，胰岛素的主要作用有三点：

第一点，是把糖储存在肝脏里，作为能量储备待用。

第二点，是把糖输送到肌肉里，供人体活动的能量。这也是为什么糖尿病人，肌肉消瘦比较快的原因。

第三点，是把糖输送到人体的细胞里，供人体需要的营养，维持身体健康。

我们每个人平均有万左右个胰岛细胞，大约在25岁左右，人生长发育成熟的时候，胰岛细胞的数量就定下来了，不再增加。

胰岛细胞有两大特点：

第一大特点，胰岛细胞为单核细胞，如果因为相关因素造成胰岛细胞死亡，那么就是死一个少一个，绝不可能再生。这就是为什么糖尿病人终生不能治愈。而且还会随着胰岛细胞的不断死亡，病情会越来越严重。

第二大特点，胰岛细胞也是长寿细胞，如果没有死亡的话，它可以陪伴我们直到终老。

那么胰岛细胞为什么会死亡呢？胰岛细胞死亡的主要原因，是因为超负荷工作累死的，有四类人群最容易引起胰岛细胞，超负荷工作而死亡。

第一类，脂肪肝人群：由于大量的脂肪，堆积在肝细胞内外，使得肝细胞功能严重受损，通过饮食进入血液的糖。不能被储存到肝脏，而是停留在血液中，导致血糖升高，胰岛细胞就会不停的分泌胰岛素降糖，肝内脂肪越多，胰岛细胞疲劳程度越严重，久而久之就会把胰岛细胞累死。

第二类，肥胖人群：由于人体的每一个细胞都需要消耗胰岛素。体重越重，胰岛素消耗量越大，而胰岛细胞不会因体重增加而增加，那么多消耗的胰岛素，就要靠胰岛细胞多工作来产生，体重越超标，胰岛细胞越劳累，发生糖尿病的几率就越大。也就是说小马拉大车，最后会把小马累死的。

第三类，衰老人群：每个人从50岁开始，因身体衰老，肝脏会发生肝纤维化，储存糖原的能力下降。导致餐后血糖升高，胰腺降血糖任务加重，胰岛细胞会因过度劳累而死亡。

第四类，遗传人群：糖尿病属于遗传性疾病，而且遗传几率非常大，这是由遗传基因所决定的。这也是为什么有很多的小孩子确诊出糖尿病的原因。

只要具备以上任何一条，就有可能造成胰岛细胞死亡，因为死亡的胰岛细胞不能再生，那么剩下的胰岛细胞，就要拼命分泌胰岛素来满足身体的需要，这样的话呢，久而久之剩下的胰岛细胞就会因为劳累过度，造成胰岛素分泌不足，这个就跟人一样，会因为劳累过度导致工作能力下降，胰岛素分泌不足，就会导致血糖升高。

我们正常人，空腹血糖在3.9~6.1之间，餐后血糖在7.8以内，当空腹血糖达到：7.0~8.4的时候，属于轻度糖尿病。当空腹血糖达到：8.4~11.1的时候，属于中度糖尿病，当空腹血糖超过11.1以上的时候，属于重度糖尿病。

如果餐后两小时血糖大于7.8，而小于11.1的时候，属于糖耐量异常，这个时期可能诊断不出糖尿病，但是，有可能会发展成为糖尿病。如果餐后两小时血糖大于11.1的时候，就可以确诊为糖尿病。这就是人为什么会得糖尿病的原因。

糖尿病不可怕，可怕的是他的并发症。

糖尿病肾病

糖尿病眼底病变

糖尿病足

糖尿病心脑血管并发症

糖尿病性血管病

糖尿病神经病变

“现在吃着药血糖还行，身上没有明显不舒服，还来得及，等等再说吧”

很多朋友查出糖尿病后不在意，一直拖着！

殊不知，一拖再拖，就出现了以下后果：

一拖→→糖耐量减低，

再拖→→糖尿病开始演变，

还拖→→糖尿病并发症出现，

继续拖→→糖尿病高危阶段，

还是拖→→糖尿病脏腑功能衰竭，

不想拖了...对不起，已经晚了，真的已经晚了

糖尿病，早查，早预防，早调理，早康复，时间就是健康。糖尿病不可怕，可怕的是并发症！

预约车习耕博士需要提前一周

连平博士、医学导师

年9月至0年7月～～湖南中医学院本科

0年9月至3年7月～～兰州医学院硕士研究生

3年9月至年7月～～医院博士研究生

年7月至年10月～～医院消化内科工作

医院工作工作十余年，对心脑血管疾病、恶性肿瘤采取中西医结合综合治疗，在国家级权威杂志发表论文十余篇，他的治疗方法得到了患者的广泛好评。现阶段，连平博士对中风（最好在半年内）经穴位经络调理效果显著。对小儿咳嗽发烧积食更有其独特的调理方法。

（医院坐诊时间：星期一二三五六上午）

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