今天6月6日是全国第22个爱眼日，今年“爱眼日”的主题是“‘目’浴阳光，预防近视”。国内外的循证证据表明，坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。

安医大一附院眼科主任医师封利霞介绍，目前我国中小学生近视形势严峻，《国民健康视觉报告》中指出，在年，我国5岁以上人口中近视的总人数达到4.5个亿，而且还在进一步增长中。

青少年近视的主要原因有学习压力大、过多使用电子产品、用眼习惯不良及户外活动时间较少等。

保护视力该怎么做？

经常做眼保健操，多参加户外活动

电脑与眼睛的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米，尽量远离手机、IPAD等电子产品

每天睡眠时间不少于8小时

阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米

写作业时姿势要端正，不要趴着、低头、歪着脑袋写字

晚上阅读、写字时台灯不宜太亮或太暗

不要在强光、阳光下写作业

不要戴别人的眼镜

近距离用眼时间不宜过长，隔45分钟后应休息10分钟。

出现视力下降该怎么办？

如果孩子发现自己看黑板不清楚，一定及时告诉家长，由家长带到专业医疗机构进行检查，因为早期出现的视力下降有可能是由于用眼过度引起的调节痉挛，即“假性近视”，在这个阶段进行治疗后视力可以恢复正常。

如果散瞳验光后发现是真性近视，就应及时配戴眼镜，防止由于视力疲劳引起近视的进一步加重。

散瞳验光对眼睛有伤害吗？

很多父母不愿意给孩子散瞳，而是到眼镜店自行试配眼镜。这是不合适的。散瞳就是用一种眼药（睫状肌麻痹剂），使得控制瞳孔收缩的肌肉麻痹，从而瞳孔散大，是检查眼底病变和确诊真假近视的最佳最可靠的检查手段。

由于孩子的调节力很强，如果不进行散瞳的话，测得的屈光度数有很大一部分是调节引起的，也就是我们说的假性近视，而经过散瞳以后，瞳孔肌肉麻痹了，调节力不起作用了，测得的度数才是真正的度数。在医生指导下的散瞳不会有任何危害，相反，散瞳是睫状肌的充分休息，一部分假性近视的孩子可以通过散瞳得到完全恢复。散瞳期间孩子会有看近处模糊，怕光的现象，这些只是暂时的，不会对孩子的眼睛造成损害。

近视了应该多久复查一次

由于青少年的眼球正处于生长发育期，且用眼负担重，因此近视度数加深的几率很大，配戴眼医院进行一次复查，及时更换眼镜。多室外运动、减少近距离用眼、配戴角膜塑形镜等有助于缓解近视度数的增长。

学龄前儿童怎么检查视力？

学龄前儿童在心理认知上与成人存在差异，所以成人检查视力常用的标准对数视力表(也就是以“E”形为视标的标准对数视力表)难以直接应用于学龄前儿童，尤其是2~4周岁的孩子。

下图是专为儿童设计的视力检测表，只要孩子能辨认该视力表中可爱的小图标，家长在家中就可以对宝宝的视力进行初步检查啦。

定期检查视力是早期发现、早期治疗及预防儿童眼病的发生与发展最简单及便捷的方法哦。

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主编∣陈旭责编∣徐蒙蒙程甜组稿∣张薇

主办单位∣安徽省卫生和计划生育委员会