我国不仅人口数量居世界第一，因高血压而死亡的人数也高居榜首。有数据表明，中国目前患有高血压的成年人已高达2.7亿，这一数字还在不断攀升。

即使如此，普通民众对高血压的了解依然不多，即使是已经患上高血压的患者，由于未意识到疾病的严重性，导致血压的控制不甚理想。

因此，对于高血压的危害大家一定要引起足够的重视，高血压如果没有得到及时的控制，对身体多个器官都会产生危害，一起来了解一下吧！

1、对大脑造成损伤

高血压如果未得到治疗，可引起脑梗死、脑出血等疾病。有数据显示，在脑卒中患者中，约有70%都与高血压有关，而脑卒中又可导致痴呆、瘫痪等严重后果，严重时可造成死亡。

2、对心脏造成损伤

高血压还可影响心脏健康。据调查显示，高血压患者中有2~3成可伴随左心室肥大，而心肌梗死也与高血压密切相关。高血压还可增加患上冠心病的风险，增加心力衰竭的发生几率。

3、对肾脏造成损伤

高血压长期没有得到治疗，可导致肾小球压力增高，一般高血压如果持续10~15年，可导致肾小动脉发生病变，进而影响到肾功能，甚至可导致肾衰竭。在高血压患者中，病情持续15年以上的，有约半数的患者可发生肾损害，而重度高血压更是增加了尿毒症的发生风险。

4、对眼睛造成损害

高血压的患者中，有高达78%的患者都伴随眼底病变。高血压如果没有得到控制，可影响患者的视力，甚至可造成失明。

可见，高血压如果未得到控制，对健康将会产生严重损害。那么，高血压患者要怎么做，才可以控制好血压呢？

1、注意饮食

高血压患者在饮食上要减少盐的摄入，戒烟戒酒，少吃辛辣、油腻的食物，也要少吃高胆固醇食物，否则可引起发胖，也会导致血压升高。水是生命之源，高血压患者也应多喝水，可以稀释血液，促进体内垃圾、毒素的排出。此外，生活中也应多吃一些新鲜蔬菜水果，这类食物中大多富含钾元素，可以帮助降低血压。

2、良好的生活习惯

患有高血压，平时要避免熬夜，否则不仅会影响身体健康，还可导致血压升高。高血压患者应保证充足的睡眠时间，早睡早起。除此之外，平时也应坚持适量的运动，如慢跑、快走、游泳、爬山等，高血压患者每周坚持4~6次的运动，可以帮助更好的控制血压。此外，保持平和、稳定的情绪也有利于血压的稳定。

3、服用降压药

高血压患者还需要在医生指导下服用降压药治疗，在服用药物的过程中，要避免擅自停药、更改药量，以免影响血压的稳定性。

高血压对健康危害很大，如果未得到及时的治疗，可损害患者的大脑、眼睛、肾脏、心脏等器官，造成严重后果。因此，高血压患者一定要在医生指导下服用药物，注意饮食、运动等方面的调理，保持血压的稳定性，防止发生严重的并发症。