现实生活中，很多糖友控制不好血糖，往往都是因为走进了糖尿病误区。在错误的观念下，怎么可能办正确的事情呢？

走出以下糖尿病常见误区，让你的血糖控制标准再上一个台阶。

误区1：得了糖尿病不要紧

当身体的器官长期浸泡在高血糖中，会受到损伤，最终引起脑卒中、冠心病、眼底病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变、糖尿病足坏疽、截肢等多种并发症，导致生活质量下降，甚至致残致死。

因此，一旦得了糖尿病，我们就应该积极控制血糖，早期控制达标，等并发症来了后悔就晚了。

误区2：糖尿病是爱吃糖引起的

糖尿病是由遗传、环境等多种因素导致的以慢性血糖升高为特征的全身代谢性疾病，存在胰岛素分泌不足及胰岛素作用缺陷或二者同时存在，引起碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢紊乱。

因此，糖尿病与食糖无明确关系，但糖吃多了可引起肥胖，从而间接引发糖尿病的发生。

误区3：得了糖尿病就不能吃甜食了

糖尿病的“糖”不等同于有甜味“糖”，而是指一类营养物质。

是否可以吃主要看食品的总能量，那些高能量的甜食，如：巧克力、蜂蜜、含糖饮料等要避免，但低能量的甜味食品比如水果、专供糖尿病食用的甜品可以适当吃的。

误区4：糖尿病患者不能吃水果，一吃就高

当病情稳定、血糖控制在以下范围：

空腹血糖＜7.0mmol/L餐后2小时血糖＜10mmol/L糖化血红蛋白＜7.0%在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。

对于血糖较高、病情不稳定者建议选用含糖量＜5%的水果或蔬菜，如樱桃、柚子、西红柿、黄瓜等。

要注意吃水果最佳时间是两正餐中间，每日适量，控制量在克以内。

误区5：糖尿病饮食治疗就是饥饿或全素食疗法

当我们采取饥饿或全素食疗法，可引起体内能量摄入减少，引起血糖、尿糖暂时下降，导致营养素摄入不足，这时机体将动员脂肪分解能量供应，就会产生酮体，从而可引起酮症酸中毒，严重者可危及生命。

此种方法绝不可取，我们要注意饮食基本原则：控制每日总能量，合理膳食，均衡搭配各种营养素，少吃多餐，适当多吃新鲜蔬菜，糖友朋友同样可享受健康饮食乐趣。

误区6：运动降糖，运动量越大越好

过度、过量运动会增加低血糖的发生风险，还会导致其他运动伤害！所谓：过犹不及。

我们要遵循“循序渐进”的原则，在医生的指导下选择适合自己的运动，一般以1周5天为宜，每次30分钟，具体视运动量的大小而定。

最佳运动时机：选择在正餐后1小时开始锻炼最适宜，注意要定时定量，不宜在饱餐后或饥饿时进行运动。

误区7：二甲双胍伤肾，不能吃

二甲双胍是目前2型糖尿病治疗指南中首选用药，尤其对于肥胖患者，没有肾脏毒性，只是在肾功能不全达到一定程度时才需停用，与很多药物一样，对于药物选择一定遵循医生医嘱，定期检查肾脏功能。

误区8：注射胰岛素会成瘾

严格来说，胰岛素不是药，而是人体内一种必需的降血糖物质，不会成瘾，更没有毒性，反而是一种救命药物。

糖尿病患者需不需要注射胰岛素，注射后是否能撤掉，取决于病情，一定要遵循医生医嘱，定期随诊!

误区9：血糖控制得越低越好

血糖控制达标可以减少糖尿病相关各种并发症，但是并不意味着将血糖降到越低越好，严重低血糖造成的损害可能是失去生命。

对于血糖控制目标，要遵循个体化原则。年轻人控制严格一些，老年人控制宽松一些，孕妇控制更严格一些。

误区10：自我监测就是监测血糖

糖尿病的监测不仅是测血糖那么简单。糖尿病可诱发多种并发症，如：高血压、高血脂、冠心病、肾病等，因此糖尿病患者应多方位监测。

每次随访（包括每季度每年）都要检查：空腹血糖、餐后血糖、体重、腰围、血压、尿常规。

每季度（包括每年）需要检查：糖化血红蛋白、足背动脉搏动、神经病变相关检查。

每年度需要检查：血脂、微量白蛋白尿、肾功能、肝功能、心电图、视力及眼底、甲状腺激素水平。

糖尿病患者在家不仅要测血糖，还需要测量血压、体重和腰围，每天进行足部检查和护理。

这十个误区，你中招了几个？

走出这10个误区，你的血糖控制和生活质量能上升一个台阶。