重阳节有“登高远眺”的习俗。登高对糖尿病患者来说，有利也有弊。特别是老年糖尿病患者，登高之前一定要做好准备方能遍插茱萸，以畅秋志。那么，重阳节登高糖尿病人要注意什么呢？

登山对糖友有什么好处

爬山这项运动恰好可以明显地提高腰、腿部的力量以及行进的速度、耐力、身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强机体的抗病能力。在有一定身体基础的前提下，可以适当加长运动时间、增加上爬高度，这样可以消耗更多的热量。

长期练习可以减少脂肪，促使身体恢复正常。对糖友来说这种运动再适合不过，因为在爬山过程中，腿部大肌群参与较规律的运动，且有一定负荷，可以促进血液循环，使更多的毛细血管张开，加强氧交换，增强新陈代谢，使人体对胰岛素的敏感程度加强，有利于糖友更好的控制血糖水平。

哪些糖友不建议登山

病情控制不好的1型糖尿病

1型糖尿病患者需要保存体力，登山等剧烈运动会导致低血糖的发生。因此，建议1型糖尿病患者进行健身操、太极拳、平地骑自行车或轻便的家务劳动等轻度运动。

糖尿病视网膜病变

剧烈运动会加重眼底病变，可能造成眼睛玻璃体出血，进一步导致视网膜脱离，导致视力骤降，甚至失明。

有严重心脑血管并发症

登山可能会引发此类患者出现中风、心肌梗死之类的疾病。

合并急性感染

如肺部感染、发热、咳嗽、脚部感染等，以及严重并发症，如尿毒症、肾病等急性期患者，不宜爬山。

糖友登山要注意些什么？

登高时肌肉活动需要葡萄糖氧化供给能量，也需要肌糖原无氧酵解供给能量。糖尿病患者有胰岛素分泌不足或作用欠佳者，将会致使葡萄糖不能充分地被利用，再加上肝糖原和肌糖原储备不足，就容易出现疲乏的现象。若勉强坚持登高运动，在糖原匮乏后就动员脂肪分解供给能量，易发生酮症酸中毒。所以糖尿病患者应选择地势较平缓的路线，也可在随身行李中备放点可以补充体力的小零食，需要的时候可以随时补充体力。