人们常把黄斑比作“眼底的心脏”，因为黄斑是每一个人视力最敏锐的地方！黄斑和视盘是邻居，也是好工作搭档，它俩虽然负责不同的工作，但是它们的主要宗旨都是帮助人们看清整个世界。除了黄斑和视盘之外，图中像树枝一样的线条就是人们眼底的血管。那么黄斑在眼底负责什么工作呢？简单来说就是负责人们的光觉、色觉、形觉，也就是帮助人们看清一切亮的事物、识别事物的立体感、辨别各种事物的颜色。所以说如果黄斑越健康，说明这个人的视力就越好。

虽然黄斑在日夜工作，为人们带来光明，但它却十分脆弱，常常会生病，如中心性浆液性脉络膜视网膜病变、老年性黄斑变性、黄斑囊样水肿、黄斑裂孔、黄斑前膜等，可见黄斑的病种繁多。同时，黄斑生病的原因也多种多样，如遗传因素、高龄、环境因素、不均衡饮食（如缺乏胡萝卜素）、吸烟、饮酒、慢性的光损伤、慢性病（如高血压、糖尿病、高胆固醇血症、心血管疾病、肥胖病等）等。此外，一旦黄斑生病了，人们的视力就会发生明显的变化，如色觉异常、中央区视物模糊、中央视野暗点遮挡、视物变形、视物扭曲、颜色发暗等。

看到这里，肯定有很多人都想问：黄斑病变能不能预防？我要告诉你们：要想预防黄斑的病变，首先要知道如何爱护黄斑，这里给大家提供几个爱护黄斑的小窍门：

1、饮食：可适量补充叶黄素，多吃绿叶菜。含叶黄素较多的蔬菜有甘蓝、菠菜、玉米等，含叶黄素较多的水果有猕猴桃、葡萄、橙子。

2、生活习惯：使用电脑、手机、电视等电子产品有所克制，屏幕亮度柔和适中。长时间对着电子产品后可以眺望远方或看看绿植；建议不要长时间在烈日下、强光下逗留，外出活动时最好能戴上深色眼镜以减少光损伤。戒烟、锻炼、控制体重，因为研究表明吸烟和老年黄斑变性的发生有明确的相关性。此外，要积极预防高血压、高血脂、高血糖，少吃过于油腻的食品，加强锻炼，控制体重，有助于预防老年黄斑变性或减缓其发展。

3、自我检测：日常生活中有些简易方法能帮助尽早发现黄斑病：

（1）把阿姆斯勒（Amsler）表放在视平线30cm的距离，光线要清晰及平均。

（2）检查时盖上一只眼，单眼注视方格表的中央点，正常情况下可看到该表线条笔直，每一小格呈正方形。如发现方格表中心或其他区域的线条出现弯曲、断裂或变形，或出现模糊或空缺，可能是眼底黄斑区出问题了，需及时就诊。

（医学科普具有普适性，如有个性化需求，建议您就诊咨询。）