每年的4月7日是“世界卫生日WorldHealthDay”，旨在引起世界对卫生、健康工作的 　　而今年“世界卫生日”的主题为“应对糖尿病”。据公开资料显示，年全球约有3.82亿成年人患有糖尿病，其中，中国的糖尿病患者人数居全球之首，调查统计人数为1.14亿。

糖尿病到底有多古老？

　　糖尿病是迄今为止人类发现最古老的疾病之一，从有确切史料文字记载开始，人类至少对它观察了三千五百年以上时间。在不断的观察中，人们逐渐总结出糖尿病的基本病征，为后人的研究奠定了基础。

　　从《黄帝内经》开始，我国就有“消渴”（消渴病是糖尿病的中医病名）记载，对“消渴病”的病因、病理、临床表现、治疗方法及预后等都分别进行了论述。

如何觉察糖尿病是否到来？

　　1.测血糖。一是空腹血糖值，二是餐后血糖值。两者都要控制在正常水平线，一旦有一个超过正常值就要引起重视，可能是糖尿病前期的表现。

　　2.由于糖尿病导致的皮肤瘙痒十分常见。其中，外阴瘙痒尤甚。有此现象的患者应该尽早检查血糖。

　　3.除了擦伤以外，被蚊虫叮咬后不能愈合也是典型表现。另外，身体不同区域经常生疥长痈、毛囊发炎、局部红肿化脓溃烂，也要小心。

　　4.糖尿病容易损伤眼底血管，造成眼底病变，视力下降需注意。

　　5.不明原因导致的感冒，呼吸系统反复感染，要考虑是不是血糖异常所致。

　　6.肥胖人士，在进食后2到3小时，也就是下一餐之前感觉到特别饥饿，出现心慌、出汗、手抖、乏力等症状，要考虑是不是糖尿病引发的低血糖现象。

　　7.双腿在行走的时候有踩棉花的感觉，行路不稳，或者麻木、疼痛，有烧灼感。

　　据医生介绍，当出现上述症状的时候，我们应该提高警惕，尽快检查血糖，以免误诊延误治疗。除了警惕上述症状外，也可以试试下面的简易测试。

1、你的年龄？

40岁以下：0分

40~49岁：1分

50~59岁：2分

60岁以上：3分

2、你的性别？

男：1分

女：0分

3、你的家庭成员（父母或兄弟姐妹)中有糖尿病患者吗？

否：0分

是：1分

4、你有高血压或正在进行高血压药物治疗吗？

否：0分

是：1分

5、你的体重情况？

正常：0分

超重：1分

肥胖：2分

极度肥胖：3分

6、你经常进行体育锻炼吗？

否：1分

是：0分

7、安静时，你的脉搏每分钟跳多少次？

每分钟73次或更少：0分

每分钟73次以上:1分

如果你的总分达到

4分：要警惕糖尿病风险

≥5分：医院做血糖测试。

预防糖尿病的方法

　　糖尿病是与生活方式最为密切的慢性病，健康的饮食和生活方式对预防和控制糖尿病有着重要的意义，如：

均衡的饮食

平和的心态

充足的休息

适度的体育锻炼

　　都是预防糖尿病的手段，而对于超重或肥胖的人群，应尽早、科学、有效地干预，减轻体重，重塑健康的生活方式，才能有效防止糖尿病的发生或发展。

　　医院糖尿病专科及营养医师制定了系列糖尿病药膳，临床运用疗效好，现介绍如下，病人可根据自己的症状适当选择以下药膳（份量为1-2人），或征询营养师、专科医师。

一、饮食原则

　　按医嘱进食，认真控制主食量，每日主食——粗食为好，如玉米面、小米等。

　　饮食要定时定量，如能少量多餐则更佳。外出时应携带必要的食物，以保证按时就餐。

　　形体消瘦者可适当增加蛋白质食物，如瘦肉、兔肉、鸡肉、牛奶、山药等滋阴之品。

　　按规定进食仍感饥饿者，可予水煮蔬菜、南瓜、荞麦片、玉米粉及山药充饥，不能随便增加主食。

　　在血糖和尿糖控制稳定后，可以吃一些梨、西瓜、橙子等，平时可进食黄瓜、西红柿代水果。

　　三餐热量分配：1/5,2/5,2/5　或　1/3,1/3,1/3　或1/7,2/7,2/7,2/7

二、饮食禁忌

　　禁食糖，禁烟酒和高淀粉食物，如土豆、山芋、菱角、香蕉等，少食煎炸食品。可多食洋葱、黄瓜、南瓜、茭白、山药等有治疗作用的蔬菜。

关于糖尿病，你该知道的5个事实

　　超重和肥胖是一系列非传染性疾病，包括2型糖尿病的主要风险因素。罹患2型糖尿病的可能性随肥胖症增加急剧上升。

　　耶鲁大学副教授指出常睡眠不足6小时，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素，增加糖尿病患病率。

　　糖尿病是有遗传的，遗传的并不是糖尿病本身，而是糖尿病的易感性，使得糖尿病患的子女肯定比非糖尿病人的子女容易患病。

　　糖尿病双目失明的机率比非糖尿病者高出25倍。糖尿病会使角膜溃疡的机会增多，因眼睛内房水回流不畅而导致青光眼，也可致白内障等。

　　目前糖尿病没有根治的办法，不可听信任何根治的谣言。不过糖尿病可通过长期坚持饮食治疗、运动治疗和血糖监测，控制至不用药的状态。

图解多数人对糖尿病的误区

本文由健康佛山编辑报道，部分来源：新华网、中国疾控动态、金华名医馆、健康三水、医院

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