不少中老年朋友在生活中可能都会遇到这些情况：

不知不觉中视力在下降、老是感觉眼前飘灰影、看门窗会“变形”了等等。

大多数人都把这种情况归于“年老眼花”或者是“得了白内障”等疾病。

其实，还有一种情况，可能是眼底黄斑病变找上门来了！

说到“眼底黄斑病变”这个病，大多数人可能对此有些陌生。可能会下意识的误以为是下眼睑长出黄色的斑块，光是想想都觉得蛮恐怖的。

事实上，眼底并不是下眼睑，而是眼球底部。黄斑病变也确实恐怖，它会导致视力急剧下降，甚至失明，多见于老年群体。

那么，到底什么是黄斑病变呢？又是什么原因导致的它呢？生活中我们该如何自测呢？平时怎样预防呢？下面一起来看看！

什么是眼底黄斑？黄斑病变又是什么呢？

通常来讲，“黄斑”不是“斑”！它其实是眼底视网膜上一个正常的生理区域，是位于眼后极部的一个视网膜的重要区域，主要与精细视觉及色觉等视功能有关。

由于黄斑中叶黄素的含量较高，与视网膜中的其他组织相比较来说颜色较深且偏黄，因此被称为黄斑。

我们人体负责视觉和色觉的视锥细胞排列于中央凹，而中央凹就在黄斑中央的凹陷处，是视力最敏锐的地方。

因此，我们的中心视力正常与否便取决于黄斑的健康状况。健康的黄斑才能让我们清楚观察对象的细节及进行如阅读或看电视等的活动。

反之，若黄斑不健康，就会出现中心视力下降、眼前黑影和视物变形等症状。

有了上面的基础，我们再来看看黄斑病变：

所谓黄斑病变，主要就是由于人体衰老，各组织器官功能退化而发生的自然结果。

随着年龄增加，我们的视网膜组织会变薄，黄斑功能也就随之下降。

一般，眼底黄斑病变分为干性和湿性两种。干性大约占比90%，很少有眼底出血或渗出，视力逐渐下降，初期比较难发现；剩下的10%大约为湿性，视力下降比较迅速，患者会有视物变形，如看书时发现字句扭曲变形等。

黄斑病变通常指的是三种病，即黄斑变性、黄斑前膜和黄斑裂孔，其中又以黄斑变性的危害性最高。

需要我们警惕的是，以往不太为大多数人所知的黄斑疾病，如今却已成为老年人主要的不可逆致盲眼病，甚至与白内障、青光眼被世卫组织列为三大常见致盲疾病。

如何自我测试是否出现黄斑病变？

黄斑病变一旦严重可能会引起失明等后果，我们可以通过下面这张表格（阿姆斯勒方格表）来进行测试：

步骤：

第一、将这张方格表放在视平线30厘米的距离，光线要明亮平均。

注意：如若测试者有近视或老花，需要佩戴原有的眼镜进行测试。

第二、用手或者眼罩遮住左眼，右眼凝视方格表中点。

第三、如果凝视中心点时，发现表格任何直线出现曲线、扭曲或者不连续，就可能是黄斑部出现问题的征兆，一定要尽快就医检查！

平时如何预防？

日常生活中，我们可以通过一些小细节来保护黄斑：

1、多吃“红黄蓝”三色食物

“红黄蓝”三色食物指的是枸杞、胡萝卜、玉米和蓝莓。

除此以外，猕猴桃、葡萄等富含胡萝卜素、叶黄素和抗氧化剂的食物，对于保护黄斑也有一定的好处。

2、戒烟

吸烟对黄斑的损害很大，建议读者朋友为了自身健康一定要戒烟！

3、做好眼睛“防晒”工作

医学界认为，强烈的阳光对黄斑有一定的影响，所以眼睛也要做好“防晒”工作。

当户外阳光比较猛烈时，应该佩戴太阳镜或者是防紫外线的眼镜来减少强烈阳光的伤害。

4、避免黑暗环境中用眼

平时我们要尽量避免长时间在黑暗中使用手机、平板等电子产品。

最后，提醒大家：眼底黄斑病变不可忽视！

如果发现自己有相关征兆，一定要及时就医检查，以免耽误治疗。