近些年来，眼睛近视的人越来越多，越来越多的上班族依赖眼药水、蒸汽眼罩缓解眼睛疲劳，眼睛不舒服、眼睛近视已经成为普遍现象。

无论是看新闻、刷视频，还是浏览朋友圈、上网课，双眼总在不停地“运行”。不健康的用眼行为可能让你的眼睛越来越累。

喜欢在睡前关灯玩会儿手机？长时间使用电子屏幕？这都是伤眼坏习惯。

想要眼睛舒服一点，尽可能选大屏幕电子产品，注意屏幕跟眼睛距离，调整屏幕的亮度和高度。屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时，向下呈15°~20°角，屏幕亮度尽量不超过80%。

不在昏暗漆黑环境里看屏幕，晚上用眼最好开两盏灯。床前灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的，会造成视疲劳。如果一定要晚上用眼，最好同时打开大灯，减少房间内的明暗差。

在饮食上，胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助保护眼睛免受伤害。

此外值得注意的是，一些致盲性眼病已经由过去的沙眼、白内障转变为青光眼、眼底病等与年龄和代谢相关的眼病，这些致盲性极高的眼病，早期往往没有明显症状，可防不可治，一旦患病就不可逆转，定期进行眼底检查至关重要。

除了及时检查，调整用眼习惯，不要太过依赖眼药水，药名中含有“松”“龙”“泼”等字眼的滴眼液，多含糖皮质激素，不可滥用，要在医生的指导下，使用眼药水。