白天长时间对着各种屏幕

晚上关灯之后还舍不得放下手机

你的眼睛要向你抗议了！

我也该歇会了……

让我喝点水吧……

我的工作环境太暗了……

许多时候你的眼睛感到不适，它其实是在向你抗议。当眼睛有了干涩感，说明你已经离干眼症不远了，不要找点眼药水凑合一下就对自己交差了，你想偷懒，干眼症可不会，再发展下去可能就是角膜炎了！还是非常有必要去找医生聊聊的。

这样做可以预防干眼症

经常眨眨眼

保护眼睛的第一要目——经常眨眨眼，可以把泪水在眼睛表面重新分配，弥补破裂的泪膜。

适当使用眼药水

眼睛开始不舒服可以选一些眼药水使用。但眼药水只是替代品，只能暂时缓解症状，一天最多使用不超过6次，还要注意选择不含防腐剂的眼药水。

热敷眼部

每天热敷眼部，每次10分钟。最好在早上做。

食补

多吃富含维生素A的食物，例如动物肝脏、豆类、番茄、深绿色蔬菜。

眼部按摩

当眼睛觉得累的时候做眼部按摩，主要穴位有攒行（眉头）、鱼腰（眉中）、丝竹空（眉梢）、睛明（内眼角外靠近眼眶骨的内缘处）、承泣（眼平视时，瞳孔直下七分处）、太阳。按摩后闭目一会儿，然后在远处选定一个目标凝神远望，最好是绿植或天空。

中药调理

例如用决明子、杭菊花代茶饮，用百合、山药、薏仁、红枣煮粥，枸杞子煮水或泡酒，这些中药都有益精明目的作用。

如果你的眼睛本身近视，在电脑前工作时尽量还是佩戴框架眼镜。如果实在不想戴，至少要选择透气性好，有保湿功能的隐形眼镜。

如果患有干眼症，可采用生理盐水作眼浴清洁（采用洗眼杯法）以及眼部按摩，中药野菊花水蒸汽熏眼能改善症状。患者若有眼球其他疾病，如角膜结膜及眼有杂症，或屈光不正易引起眼疲劳症状时，医院进行检查治疗，切勿随意用药。有些眼药水含有防腐剂，长期使用反而造成结膜、角膜病变，视力下降，干眼症状加重。

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