1.钙元素究竟补多少?

注意：是钙元素的量!不是碳酸钙，醋酸钙等化合物的量。

根据年公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》：出生到半岁的婴儿钙元素适宜摄入量为每天mg；半岁到1岁的婴儿钙元素适宜摄入量为每天mg；1～4岁每天钙元素推荐摄入量mg；4～7岁每天mg；7～11岁每天mg；11～14岁每天1mg；14～18岁每天mg；18～50岁每天mg；50岁以上成人每天mg。

孕妇孕早期摄入对应年龄的推荐量，孕中期和孕晚期及乳母都要比相应年龄段的人多摄入mg。

2.哪些人需要补钙?

注意：自己属于哪类人群?

每日需要的钙元素量包括饮食中摄入的和额外补充的钙剂总量。有文献报道我国城乡居民每日膳食中的钙元素摄入量为mg，总体偏低。个人要根据自己的饮食钙元素摄入量具体分析是否需要补充钙剂。11～14岁是目前钙元素推荐摄入量最多的人群，需要重点







































复方白芷酊价格大概得多少
北京白癜风医院