高血压

高血压的诊断标准

糖尿病

糖尿病是因机体内胰岛素出现相对或绝对的分泌不足，引起糖代谢功能及其他物质代谢功能紊乱的一种疾病。主要临床表现为多饮、多食、多尿、消瘦的三多一少症状，尿糖和血糖增高，甚至出现酮症酸中毒等危急证候。并发症常见中风、白内障、眼底病、肾性高血压、肾功能不全等。本病中医称为“消渴”。

高尿酸血症属于一种代谢疾病，随着生活质量的不断提高，摄入的嘌呤物质过多，致使体内尿酸增多，但又不能被人体完全排泄出去，尿酸就作为毒素堆积在身体当中，当积累到一定量时就是引发痛风。

玉米须性味，甘、淡，平；归膀胱、肝、胆经。用玉米须辅助调理高尿酸主要是利用了玉米须具有利尿退肿的作用。尿酸的排出途径三分之一从肠道，三分之二从肾脏排出，玉米须能够有效的增进肾和膀胱的功能，增强体内循环的代谢，从而对体沉积内的尿酸排出有促进作用。

对于高尿酸的患者还需要养成健康的生活方式，均衡饮食，才能控制好尿酸水平。多吃含嘌呤少的食品，如蔬菜，水果等，少吃肉类和豆腐等，避免吃动物内脏。还要保证每天运动至少半小时以促进代谢，增强抵抗力。

、在情绪压抑，过于较真;

2、嗜吃方便面及饼干、点心;

3、不愿运动;

4、每天吸烟支数乘以年龄超过;

5、爬楼梯时胸痛;

6、手脚发凉;

7、有麻木感;

8、忘性大，经常丢三落四;

9、血压升高;

0、胆固醇或血糖升高;

、偏食肉类食品;

2、直系亲属中有人死于冠心病或中风等

2项中，如果你:

符合其中—4项，说明你的血管年龄尚属年轻;

符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄0岁以上;

符合8—2项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。

后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。

一分钟帮你解决大问题

今天是中国心梗日，今年0月24日，《中国成人血脂异常防治指南（年修订版）》正式在京发布。指南中指出，我国心血管疾病患者已达2.9亿人，成为我国所有疾病发病率、死亡率的首位。

入冬时节，也是心肌梗塞发作的高峰期，尤其在每年月到来年3月这个时段，气温每下降0℃，心梗发作风险就会上升7%。此刻对于那些已经患有高血压、冠心病的患者来说，就更危险。有些抢救及时，挽救了生命，但很多的人留下了后遗症甚至失去了生命。根据数据显示，在中国，每8秒钟就会有一个人死于心梗。

血管斑块变大，从30岁以后血管老化就加速了，再加上人们活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。心血管老化其实是自然现象，但是过程有时是加速的！

重点要预防！

重点要预防！

重点要预防！

目前，中国中风等疾病患者已经超过2.7亿人。那些长期不锻炼，拥有不良生活习惯的人，脑血管就不会晶莹剔透，畅通无阻了。治疗中风最好的方法就是提早预防。

怎样判断是否患上了失眠症？

、入睡困难：入睡时间超过30分钟

2、睡眠不能维持：夜间觉醒次数2次

3、早醒：凌晨就醒了翻来覆去怎么也睡不着

4、睡眠浅：睡不实，一有动静就醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮

5、梦多

睡眠时间多少为好？

成人7-8小时为最好，6小时或0小时次之。青少年睡眠时间要比成人多一些，老年人睡眠时间要比成人少一些。

失眠症状超过一个月，就可以称为长期性失眠，长期失眠可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失眠，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。所以长期失眠必须引起重视，积极到采取措施。

睡不着觉太难受....长期失眠所带来的健康隐患不容忽视，今天李老师教给大家一个好法子，可以帮助你逐渐改善失眠痛苦！简单不费事！只需一招....

痴呆早已不是老年人的“专利”四五十岁就痴呆的人，数量也在逐年增加。50岁的女儿陪同80岁老母亲看病，竟然双双被诊为老年痴呆！血管性因素在发病中所起的作用也日益突出。专家说，早期的痴呆能治好，可要真等到六七十岁时就无法治疗了。

这个方中葱白具有散寒发汗、解表祛风的作用，可以用于感冒头痛，鼻塞；而生姜具有发汗解表、温中止呕的作用，两者配合，可以增强发汗的功用。红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之“，俗称”温补“。三者共用，可以温中驱寒，有效治疗伤寒感冒。

注：风热感冒不宜服用。

冬季咳嗽的预防

、防咳先防感冒

2、益肺多喝水

3、吃润肺食物：如秋梨、金橘、银耳、百合、枇杷等都有润肺作用

4、喝温热的饮品：温开水、温牛奶、米汤等都是不错的选择。

5、注意增减衣被

6、保证充足睡眠

7、少吃海鲜

咽炎

鼻炎与感冒相鉴别：

　、首先感冒具有较强的传染性；鼻炎不传染；

　2、感冒的打喷嚏、流鼻涕和鼻塞等鼻部症状往往是持续性的，会连续几天；而鼻炎发作则呈阵发性，鼻炎一般不会伴有发烧，而感冒通常是伴有发烧的。

　3、鼻炎的喷嚏频频，而感冒时喷嚏较少，鼻痒不明显。

　4、感冒的病程较短，通常-2周即可，而慢性鼻炎则病程较长，常年反复发作。

胃不好的人平时注意哪些：

.一日三餐要有规律，要按时吃饭。切记早饭是一定要吃的。

2.胃不舒服的人一定要注意在饮食上调理，坚持实用一些易消化的食物。

3.要适当的做些运动，运动可以帮助肠胃蠕动，促进消化，还能增强体质。

4.每天保持好心情，多去户外吸收新鲜空气，多和家人朋友交流，保持舒畅的心情。

5.要定期做检查，年纪大的人最好每年体检，让身体始终保持良好的状态。

6.不要吃辛辣，生冷，油泥的食物以免刺激的胃。

7.不要抽烟，少饮酒，有规律的生活。

祛湿

赤小豆薏米粥

食材：赤小豆50g，薏米00g，粳米00g

制作方法：、用开水把赤小豆、薏米煮沸

2、再放入粳米

3、熬熟后即可食用

红豆和赤小豆的区别：

、形状不同

红豆比较圆，赤小豆呈细长形。颗粒比红豆小。

2、颜色不同

红豆表面为暗棕红色，而色实紫。赤小豆有红有黑，红如朱色而发光，黑如漆。以粒紧、色紫、赤者为佳。

3、质地不同

红豆容易煮烂，赤小豆即便泡过之后再煮，也是久煮不烂，吃着比较硬。

4、功效不同

红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。

便秘

便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。