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北京公立医院里哪所治疗白癜风好 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4350716.html“ 青少年面临着身体生长发育和运动能力提高的双重压力。如何在不影响身体正常发育的同时又能在运动能力及身体素质等方面得到充分的发展，始终是青少年在运动训练中驱待解决的问题。本章介绍了处在发育期的青少年进行运动训练时经常遇到的运动性疾病，为从事青少年训练和体育教学的教练员和体育教师进行科学训练提供了有价值的参考。 ”运动性腹痛概念： 运动性腹痛指由运动引起或诱发的腹部疼痛。此病症多发生在运动过程中或结束时，严重时常使运动者被迫中止运动。运动性腹痛多见于中长跑、竞走及长距离自行车等运动项目。其疼痛的程度多与运动量、运动强度和运动速度等因素有关。 处理措施： 发生运动性腹痛时，不要紧张，应降低运动强度，如减慢速度，及时调整呼吸节奏，加深呼吸。如进行球类运动，腹痛运动员可以暂时下场休息。用手按压疼痛部位并弯腰跑一段距离，做几次深呼吸，疼痛会减轻或消失。如果上述处理效果不理想，应该立刻停止运动。可以口服阿托品、十滴水，并饮用少量的热盐水，一般来说腹部疼痛可以减轻或消失。若通过上述处理，腹部疼痛仍然没有好转，医院做进一步的检查。预防措施： 1.遵守科学训练原则，循序渐进地增加运动量，加强身体全面训练，提高心肺机能。2.合理安排饮食，运动前不宜进食、饮水过多，进餐后休息1.5~2h方可进行运动。3.运动前准备活动要充分，运动中要注意呼吸节奏，中长跑时要合理分配速度，对于各种引起腹痛的疾患，应及时诊治。在彻底治愈之前，应在医生指导下，进行适宜的体育锻炼。4.一般女运动员在月经期间，运动量的安排要适当减少，要循序渐进，逐步养成经期锻炼的习惯。月经期间一般不宜参加比赛。运动性休克概念： 运动性休克（AthleticShock)是在特定的运动环境中，人体因受到各种不利因素的侵袭，而迅速出现循环系统及其他系统功能急剧下降的一种病理状态。多见于平时体育锻炼较少的人，尤其是青少年学生。赛前过分紧张、激动或带病参加训练或比赛，常为其诱因。处理措施： 当青少年出现休克早期症状时，应立即擦扶，尽可能让其继续行走，使下肢肌肉收缩，促使血液回流，使症状消失。倘若出现中度休克，患者无能力行走或已经昏倒，应将患者平卧，头部放低，双下肢抬高，或由同伴二人抬其双下肢，由小腿向大腿做按摩或揉搓，以使血液尽早回流入心。在知觉恢复以前，不可给任何饮料或服药。如有呕吐，应将其头偏向一侧。必要时可使用血管收缩药，如麻黄素或肾上腺素皮下注射。若呼吸停止应做人工呼吸或皮下注射呼吸中枢兴奋剂，也可做50%葡萄糖静脉注射等抗休克处理。病情较重者，经现场急救后，医院抢救。预防措施： 运动性休克主要由于青少年运动者平时体育锻炼水平较差，心肺功能适应性不足，运动前未做准备活动，贸然投入运动而造成的。因此，预防运动性休克，应从加强体育锻炼入手，使运动员能适应激烈运动下机体各部分功能的改变。赛前，应了解青少年的精神状况和身体状况，充分做好准备活动。运动结束后应继续慢跑，做好整理活动并做深呼吸。在比赛的现场应有医务人员做好救护准备。过度训练 概念： 过度训练也称“过度疲劳”，是由训练安排不当造成机体的慢性不适应所引起的综合征，是运动员生理或精神上过度紧张及异常的心理和生理反应的结果。过度训练又分为一过性的训练过度和长期慢性的过度疲劳，是训练和恢复之间不平衡而造成的，教练员应对避免过度训练给予足够的重视。青少年过度训练的临床症状主要有：1.不良心里表现和神经系统症状2.心血管系统症状3.呼吸、消化泌尿系统症状3.免疫系统症状。处理措施： 过度训练的恢复治疗主要包括以下几个方面：①在训练上，调整运动量，减小运动强度，缩短训练时间，合理安排训练内容，改善训练环境，必要时可暂停专项训练；②在心理上，采用放松练习呼吸节奏调整练习、自律放松暗示、默念调节及催眠放松疗法等；③在营养上，注意饮食搭配，保证脂肪、蛋白质、碳水化合物的摄取，还应注意补充维生素C、维生素E、维生素A、维生素B及无机盐和矿物质；④在治疗方法上，采用局部或全身按摩、温水淋浴、磁疗、紫外线照射、针灸、电刺激振动肌肉放松等物理恢复方法，加快代谢产物消除，改善神经肌肉的营养状况，并消除肌肉僵硬和降低紧张度，使身心得到积极的放松和休息。预防措施： 过度训练的预防措施主要有：①根据青少年的生理、心理特点，科学安排训练，充分考虑其机体生理特点和负荷可接受性；②每次训练中和训练后，教练员应把握负荷量与恢复过程的统一性、合理性，同时应循序渐进，运动量和强度具有明显节奏性；③青少年应安排、调整好自己的生活环境和日常活动，在友好、愉快的群体氛围中生活和进行体育活动；④合理补充营养，保证高能量、高蛋白、高碳水化合物等饮食的摄取；⑤应加强医务监督，定期测量血压、尿样检查等，及时发现青少年在运动时的不良反应。肌肉痉挛 概念： 肌肉痉挛俗称“抽筋”，是由于肌肉发生不自主地强直收缩而引起肌肉僵硬、酸胀、疼痛，常发生于大腿、小腿、腰背腹或足部。青少年从事短跑、长跑、越野跑、马拉松、跳跃等项目时发生较多。肌肉痉挛的主要原因有：1.寒冷刺激2.大量排汗，导致电解质丢失过大3.肌肉连续收缩过快、强度过大。处理措施： 对于青少年运动员肌肉痉挛，应根据不同项目、不同发病原因进行针对性的处理治疗。1.对于因受凉而引起的肌肉痉挛，平时除了加强体能锻炼，提高运动员机体的耐寒能力外，在运动训练或比赛中还应做充分的准备活动，并注意身体的保暖，勿久吹冷风，歇想片刻时应避免消极性休息。一旦发生肌肉痉挛，应及时牵拉痉挛肌肉，使之缓解。2.对于因大量排汗，体内水盐代谢失调的肌肉痉挛者，应及时补充含Ca2+、Na+、K+、Mg+及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A的饮料。在炎热的盛夏，每次运动前还可给运动者服用糖衣盐片，这对预防机体缺乏电解质所引起的肌肉痉挛效果较好。近年来，国外一些运动医学专家运用冷按摩（用冰按摩）来治疗局部及全身肌肉痉挛效果显著。这主要是因为冷按摩能使神经传导能力明显下降，神经传导速度减慢，引起肌张力下降，从而减少反射性的肌肉痉挛。运动员在每次大强度、大运动量训练课后，进行高温盆浴、冰按摩、下肢热水浸泡、电振动按摩、松弛练习等，对消除运动员个体神经肌肉器官的过度疲劳，预防全身及局部肌肉痉挛均有益处。预防措施： 青少年应加强体育锻炼，提高身体对寒冷的适应能力。运动前充分做好准备活动，对容易发生痉挛的肌肉适当按摩。夏季运动出汗过多时，要及时补充水、盐和维生素B1。游泳下水前，应用冷水淋湿全身，使机体对冷水的刺激有所适应；水温较低时，游泳时间不宜过长。冬季运动要注意保暖，疲劳时不要进行剧烈运动。参考文献：青少年训练运动损伤防治与康复 |
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