又到了春暖花开的季节了，周围的草木都抽出了新绿，天气也是暖洋洋的。

春季是“生发”的季节，在中医五脏学说中，春季对应的是肝，肝又开窍于目，所以糖友在春季更要重视养眼明目，减轻相关并发症的发生风险，爱尔眼科·医院苏士丽主任教您科学预防糖尿病眼病。

糖尿病出现七种症状提醒眼病变

糖尿病眼病早期可能没有什么症状，很难发现，但是如果你出现了以下的医院检查。

1、眼前有发黑的物体漂浮，如小球、蝌蚪或蜘蛛网。

2、视物有闪光感，一闪一闪。

3、视野缺损，即眼睛能看到的范围较以前明显缩小。

4、视物不清，眼前如隔云烟。

5、视力减退，特别是夜间视力下降最明显，或近视程度加重。

6、看东西出现重影。

7、上睑下垂、眼球运动障碍。

苏主任表示，可以通过阿姆斯勒方格表来检测是否眼睛出了问题。

把手机平举，与眼睛保持30厘米的距离看下图，盖着一只眼，用另一只眼看中心点黑色的点。

正常的眼睛看到的就是棋盘横平竖直的格子，但是如果中心点周围出现空缺或曲线，很可能是眼睛的黄斑出了问题！

糖友如何养眼？

爱尔眼科·医院提出了

以下7个方法让糖友们更好地护理双眼：

戒烟

戒烟是糖友预防眼病的首要步骤。吸烟会加速糖尿病视网膜病变的发病进程，让控糖变得更难，更不用说糖友吸烟会增加心脏病发作或中风的风险了。

根据美国糖尿病协会的研究成果，与常人相比，糖尿病患者心脏病发作和中风的可能性分别要高出1.8倍和1.5倍。

加强眼部保护

要养成良好的用眼习惯，平时尽量不长时间地看书、看电视等，感觉用眼疲劳后，可远眺室外，让眼睛得到放松休息。

定期体检

通常来说，一旦确诊糖尿病后，就应该检查眼底，并保证每年检查一次，这是尽早发现糖尿病眼病的最好方法。

苏士丽主任特别强调，患糖尿病5年以上者，最好每半年检查一次。当患者出现眼前有黑色“飘浮物”、“蜘蛛网”等，就要马上就诊。对已经发生眼底病变的糖尿病人，应在控制血糖的基础上，每3个月至半年检查一次。

坚持勤查血糖

如果血糖能够控制好，视网膜就能保护好。血糖控制不佳的患者发展为视网膜病变的可能性比一般患者高四倍。

因此糖友要定期监测血糖，遵循健康的饮食和运动方案，在医生的指导下服药。管好血压和胆固醇。

改善饮食

营养丰富均衡的饮食能改善糖友的双眼和全身健康，黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食里面含有叶黄素、玉米黄素和β-胡萝卜素；紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等含有花青素（抗氧化物质），对眼睛都是有益的。

避免剧烈运动

糖尿病人应避免引起眼压升高的运动，如举重物、蹲马步等。

由于糖尿病眼病患者的视网膜新生血管壁薄和脆弱，很容易在各种因素的作用下破裂和出血。

此外，还应避免头部低于腰部水平线以下的各种活动，如俯卧撑、倒立等。

避开强光

由于春夏季节紫外线强烈，过量的紫外线照射可诱发白内障、黄斑变性等疾病，对于本身眼底不太好的糖尿病人来说，更要注意眼睛防晒。外出时最好打遮阳伞、戴太阳镜，避免长时间暴露在强光照射的环境中。太阳镜一定要选择有防紫外线功能的，60岁以上的老年人戴黄褐色的太阳眼镜，更有助于保护视力。

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