视疲劳多由于不适当地用眼，如长时间近距离看东西，或在光线暗淡等情况下看书，造成视力过度疲劳，眼内睫状肌痉挛，导致视物模糊、视力下降等。

当出现视疲劳时，我们可以通过一些穴位按摩来让眼睛舒适。

攒竹

攒竹：眉头凹陷中。

睛明

睛明：目内眦旁0.1寸。

四白

四白：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷中。

风池

风池：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中，平风府穴处。（风府：后发际正中直上1寸。）

1.熨眼：用双手掌相互摩擦发热后，再置于眼部，重复20-30次。

2.按压攒竹、睛明、四白、风池穴各1分钟。

3.刮眼眶：将拇指按于两侧太阳穴上，其余四指屈成弓状，以食指侧面自内向外、先上后下刮眼眶，以酸胀为宜，约60次。

1.注意用眼卫生，阅读、书写时姿势端正，光线适宜，时间不宜过久。

2.本法同样适用于治疗近视眼。

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您身边的家庭医生

王洪波

副主任中医师，眼耳鼻喉科主任

擅长：运用中医药、中西医结合治疗外眼病、眼底病有较显著的疗效。同时还擅长泪道激光疏通术、小儿弱视、眼睑黄色瘤等治疗。

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